Jeder Sportler, der mit Kraftsport beginnt, verfolgt ein bestimmtes Ziel – körperliche Beschwerden lindern, mehr Energie und Leistungsfähigkeit haben oder auch Körperfett verlieren und Muskeln aufbauen. Welche konkreten Übungen den gewünschten Effekt erzielen, ist vielen jedoch nicht immer bewusst. Wir bieten eine umfassende Diagnostik im Sportraum Mainz an, um dich bei deinem individuellen Weg professionell begleiten und unterstützen.

Um dein persönlich gesetztes Ziel zu erreichen, muss im Vorfeld eine Analyse des Ist-Stands erfolgen. Das bedeutet beispielsweise, dass dein Ausgangsgewicht bekannt sein muss, wenn du abnehmen willst. Durch regelmäßiges Messen können wir deinen Fortschritt feststellen und dokumentieren. Doch natürlich führt nicht immer der gleiche Weg zum Erfolg: Der Gewichtsverlust von 85kg auf 78kg bei einem 30-jährigen Mann ist mit anderen Aufgaben verknüpft als der von 120kg auf 110kg bei einer 30-jährigen Frau. Bei dem Thema Körperfett spielen diverse Faktoren eine Rolle und nicht nur die sportliche Aktivität und das Training. Je mehr Informationen über deinen Körper vorliegen, desto zielorientierter kann unsere Betreuung erfolgen.

Damit wir dich im Sportraum bestmöglich bei der Trainings- und Ernährungsplanung unterstützen können, haben wir eine umfassende Diagnostik aufgebaut:

Hautfaltenmessung – wir können Rückschlüsse auf dein Hormonsystem ziehen

Für die Feststellung deiner Verteilung von Muskulatur und Körperfett nutzen wir ein Hautfalten-Caliper und messen mit der YPSI-Hautfaltenmessung 13 Hautfalten. Die Ergebnisse ermöglichen, deine Körperfettveränderungen zu erkennen. Wir können dir daher genau aufzeigen, wie viel Fett du verlierst bzw. Muskeln aufbaust. Sie lassen außerdem Rückschlüsse auf deine Regeneration, deine Schlafqualität, dein Stressmanagement und deine Ernährung zu.

Kraftmessplatten – wir erkennen deine Disbalancen und Schonhaltungen

Unser Indikator für Kraft und Poweroutput ist eine Sprungkraft-Diagnostik auf Kraftmessplatten. Durch die Messung der Kraftleistung deines Körpers können wir rechts- und linksseitige Disbalancen erkennen, die Auswirkungen auf deinen ganzen Körper haben können. Die Ergebnisse nutzen wir für deine Trainingsplanung, sodass wir bei einem Retest deinen individuellen Fortschritt aufzeigen und dein Training entsprechend anpassen können.

Spiroergometrie und Stoffwechselanalyse – wir messen deinen individuellen Energieumsatz und deine Ausdauerleistung

Deine Ausdauerleistung können wir durch eine professionelle Spiroergometrie messen. Mit der Spiroergometrie wird durch Messung deiner Atemgase bei körperlicher Belastung die Reaktion von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel untersucht. Mit den festgestellten Werten können wir ein zu dir passendes Konditionstraining planen, an deiner Regenerationsfähigkeit arbeiten und dir helfen, ein verbessertes Energielevel zu erreichen. Wir können mit der Spiroergometrie in Ruhe zudem eine Stoffwechselanalyse durchführen. Dabei messen wir, wie dein individueller Energiegrundumsatz ist und wie dein Stoffwechsel Energie bereit stellt. Diese Informationen sind hilfreich, um dir passende Ernährungsempfehlungen zu geben.

Mit unserer Diagnostik in Mainz erhalten wir ein umfassendes Bild über deine körperlichen Voraussetzungen und können deine individuelle Körperzusammensetzung, Ausdauerleistungsfähigkeit und Kraftleistungsfähigkeit in unsere Trainingsplanung einfließen lassen. Für eine ausgiebige Beratung vereinbare jederzeit einen kostenlosen Termin im Sportraum.

Dein Sportraum-Team