Fehlt dir die Motivation Krafttraining wirklich durchzuziehen? Ist dir der Zusammenhang zwischen Training und Regeneration nicht ganz klar? Fragst du dich, ob dein bisheriges Training effektiv ist und den gewünschten Effekt erzielen wird? Wir vom Fitnessstudio Sportraum in Mainz wollen dir mit unserem Wissen helfen, deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Eine persönliche Betreuung jedes einzelnen Kunden unter Nutzung moderner Trainingsmethoden ist dabei unser Erfolgskonzept.

Kraftsport nimmt in der Gesellschaft einen immer größeren Stellenwert ein. Wurde Kraftsport vor einigen Jahren noch mit einem dunklen Kellerraum verbunden, der überwiegend von Bodybuildern besucht wird, so gehört Fitnesssport heutzutage zum Alltag der meisten Menschen. Unzählige Fitnessstudios lassen sich auf engstem Raum finden und oft stellt sich die Frage, welches der vielen Fitnessstudios zu den persönlichen Bedürfnissen am besten passt.

Wir unterstützen dich bei deinen individuellen Zielen

Ein entscheidender Faktor hierbei ist die individuelle Betreuung des Kunden und der Wissenshintergrund der Trainer. Wir möchten dir die bestmögliche Qualität durch kompetente Betreuung bieten. Sport war für unsere Sportraumleiter Dominik und Johannes schon immer ein großer Lebensbestandteil. Unsere beiden Sportwissenschaftler haben bereits neben dem Studium aktiv Leistungssport betrieben und ihre Leistung durch effektiven Kraftsport stetig verbessert. Über die theoretischen Kenntnisse aus dem Studium hinaus befasst sich Dominik seit über 15 Jahren intensiv mit dem Thema Krafttraining und hat mit einer Vielzahl an Seminare und Fortbildungen sein Wissen aufgebaut. Da das Lernen aber nie wirklich beendet ist, wird das Wissen weiterhin jährlich durch den Besuch von ausgewählten Seminaren erweitert, aufgefrischt und vertieft. Das erlangte Wissen geben wir seit vier Jahren an Athleten aus verschiedenen Sportarten weiter (u. a. diverse Ballsportarten, Ringen, Leichtathletik).

Doch nicht nur im Leistungssport ist Krafttraining wichtig – du kannst Verletzungen durch gezielten Kraftsport vorbeugen und Schmerzen lindern. Wir wollen dir mit unserem Wissen helfen, deinen Körper nachhaltig gesund zu halten. Uns ist es wichtig, dass wir Kraftsport und die Auswirkungen auf deinen Körper ganzheitlich betrachten. Ein erfolgreiches Training besteht aus unserer Sicht daher aus der Kombination folgender fünf Bausteine:

Diagnostik

Jedes Mitglied kann regelmäßig eine kostenlose Sportraum Gesundheitsdiagnostik machen, bei der wir deine Körperzusammensetzung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit testen. Muskuläre Disbalancen und Bewegungsfehler können wir so erkennen und ein gezieltes Training für dich planen. Neben unserer Sportraum Gesundheitsdiagnostik hast du darüber hinaus gegen Aufpreis die Möglichkeit unsere Sportraum Leistungsdiagnostik zu buchen und somit eine Spiroergometrie und einen Kraftmessplatten-Test durchführen zu lassen.

Mit der Spiroergometrie wird durch Messung deiner Atemgasen bei körperlicher Belastung die Reaktion von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel untersucht. Diese Ist-Stand Ermittlung der kardiopulmonalen Fähigkeit wird durch die Kraftmessplatten, um Kraft und Power-Output des Körpers ergänzt. Neben deiner Sprungfähigkeit können wir auch rechts-links Disbalancen, Landungskräfte sowie alle weiteren isometrischen und dynamischen Kraftwerte ermitteln. Mit der Sportraum-Ernährungsberatung bieten wir dir ein Ernährungscoaching inklusive Hautfaltenmessungen an. Bei der YPSI Hautfaltenmessung messen wir verschiedene Hautfalten, sodass wir deinen prozentuale Körperfettanteil und die  Körperfettverteilung feststellen können. Die Ergebnisse lassen Rückschlüsse auf Unverträglichkeiten sowie den Stress- und Hormonhaushalt zu. Gezielte Ernährungsanpassungen und Lifestyle Tipps führen schnell zu einer sichtbaren Veränderung.

Personaltraining

Krafttraining sollte immer den Zweck haben, deinem Ziel näher zu kommen. Im persönlichen Austausch mit dir erarbeiten wir monatlich einen für dich passenden Trainingsplan und betreuen dich im Training durch unsere qualifizierten Trainer. Regelmäßige interne und externe Fortbildungen stellen sicher, dass dir jeder unserer Trainer kompetent weiterhelfen kann. Dies ermöglicht eine optimale Bewegungsausführung und einen kontinuierlichen Fortschritt.

Therapie

Unser Team besteht aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten mit dem Anspruch, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wir betrachten deine Probleme immer ganzheitlich, um gezielt Trainings- und Regenerationsmaßnahmen zu nutzen. Durch die Zusammenarbeit mit unseren Physiotherapeuten können bei Bedarf physiotherapeutische Übungen in dein Trainingsplan eingebaut oder kurzfristig eine physiotherapeutische Behandlung vereinbart werden.  

Atmosphäre

Wir wollen, dass dir Krafttraining Spaß macht und du dich bei uns im Sportraum wohlfühlst. Daher legen wir besonderen Wert auf eine angenehme Trainingsatmosphäre und auf persönliche Gespräche. Bereits seit 20 Jahren trainieren hier Jung und Alt sowie Hobby- und Profisportler miteinander oder genießen ein Getränk bei entspannten Gesprächen – wir könnten auch dein Fitnessstudio in Mainz sein!

Regeneration

Die Bedeutung von Regeneration wird leider häufig unterschätzt. Dabei ist deine Leistungsfähigkeit stark von der Regeneration deines Körpers abhängig. Krafttraining setzt zwar einen Muskelreiz, dein Muskel- und Kraftwachstum findet jedoch erst in der Regenerationsphase statt. Deine sportlichen Ziele kannst du daher nur erreichen, wenn du deinem Körper ausreichend Zeit zur Erholung gibst. Im Sportraum bieten wir dir eine Vielzahl an Optionen, deinen Körper zu regenerieren. Verschiedene Kurse wie Yoga oder Pilates, unsere Sauna oder therapeutische Massagen lassen deinen Körper entspannen und somit leistungsfähiger werden.

Was uns besonders an unserem Job fasziniert, ist der Fortschritt jedes Einzelnen. Egal mit welchem Ziel oder Problem du zu uns kommst – Wir haben den Anspruch, dich in Mainz im Fitnessstudio Sportraum bestmöglich zu unterstützen!

Dein Sportraum-Team