Diagnostik

Du hast bestimmte Ziele, die du mit deinem Training im Fitnessstudio umsetzen möchtest? Wir freuen uns darauf, dich unterstützen zu dürfen und möchten dich daher professionell begleiten. Ein wichtiger Bestandteil unseres Personal Trainings ist die Diagnostik.

Deine Vorteile

Die Diagnostikergebnisse geben unter anderem Aufschluss über:

  • deine muskulären Disbalancen
  • deine Körperfettverteilung
  • deine Ausdauer- und Kraftleistung
  • dein Hormonsystem und deinen Stoffwechsel

Mit der Diagnostik können wir erfahren, woher mögliche Schmerzen kommen, warum du dich schlapp fühlst oder warum es mit dem Abnehmen einfach nicht klappen will. In einem persönlichen Beratungsgespräch erstellen wir anhand der vorliegenden Informationen einen perfekt auf dich abgestimmten Trainingsplan und geben dir bei Bedarf weitere Ernährung- und Lifestyle-Tipps. Außerdem können wir mit den standardisierten Diagnostikmöglichkeiten deinen Fortschritt objektiv und exakt dokumentieren.

Unser Diagnostik-Angebot

# Eingangsdiagnostik

Bei unserer Eingangsdiagnostik testen wir deine Körperzusammensetzung, kardiovaskulären Fähigkeiten sowie deine muskuläre Balance von Kraft und Beweglichkeit.

Anhand dieser Ergebnisse werden die individuellen Trainingsprogramme erstellt, mit der Priorität den Körper in eine perfekte muskuläre Balance zu bekommen, bevor das Training zum Kraft- und Muskelaufbau losgeht. Ein nicht optimal ausgerichtetes System wird bei einer intensiven Belastung Schaden davontragen.

Sobald eine Balance erreicht ist, werden effizienter und schneller Trainingsfortschritte erreicht.

# Hautfaltenmessung

Mit der YPSI-Hautfaltenmessung können wir deinen prozentualen Körperfettanteil sowie die Körperfettverteilung bestimmen und damit Aussagen über die Hintergründe deiner Körperfettverteilung treffen.

Wir werden mit einem medizinischen Caliper die Dicke von insgesamt 13 Hautfalten von Wange bis Unterschenkel messen. Die Verteilung des Körperfetts ist nicht willkürlich und hängt von diversen Faktoren wie deiner Schlafqualität, deiner Ernährung, Mikronährstoff-Defiziten, Kohlenhydrat-Toleranz uvm. ab.

Die Ergebnisse der Hautfaltenmessung nutzen wir, um Fortschritt buchhalterisch festzuhalten und nach jeder Messung Ernährungs-, Trainings- und Lifestyle-Aufgaben anzupassen. So können wir unter anderem auch Erklärungen finden, warum es dir schwerfallen könnte abzunehmen bzw. Muskeln aufzubauen – vielleicht fehlt dir Schlaf oder du verträgst Kohlenhydrate nicht gut.

  • Körperfettverteilung bestimmen
  • Fortschritte dokumentieren
  • Blutzuckerschwankungen erkennen
  • Kohlenhydrat-Toleranz bestimmen
  • Schlafdefizite und Stress erkennen
  • Disbalancen in der endokrinen Matrix erkennen

# Kraftmessplatten

Mit unseren Kraftmessplatten können wir deine Sprungkraft testen und mögliche Disbalancen erkennen.

Als Testaufgabe führen wir Squat-Jumps sowie Counter-Movement-Jumps durch. Die High-Tech Geräte messen nicht nur die simple Sprunghöhe, sondern auch alle auf den Platten erzeugten Kräfte. Mit diesen Werten lassen sich Rechts-Links-Seitigkeiten in den einzelnen Absprungphasen und der Landung, Energieabsorptionsfähigkeit, Maximalkraft, Explosivkraft sowie technische Anomalien im Sprung aufzeigen.

In allen Athletiksportarten können wir somit noch individueller die Trainingsplanung für mehr Power-Output an den einzelnen Sportler anpassen und somit effizienter Fortschritt ermöglichen.

Aber auch bei chronischen Problemen gibt es nicht selten Fehler im Fundament unseres Körpers, sodass eine Diagnostik der Kraftleistung der unteren Extremitäten Aufschluss geben kann.

  • Sprunghöhe bestimmen
  • Fortschritte dokumentieren
  • Rechts-Links-Disbalancen erkennen
  • Kraftpotentiale erkennen
  • Technik verbessern

# Spiroergometrie

Mit der Spiroergometrie, dem Goldstandard der Ausdauerdiagnostik, können wir durch Messung deiner Atemgase bei körperlicher Belastung die Reaktion von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel untersuchen.

Mit Werten wie der VO2max und dem Respiratorischen Umkehrpunkt lassen sich exakte Rückschlüsse auf die Leistungsfähigkeit des Kardiopulmonalen Systems ziehen. Somit können wir spezifischere Anpassungen im Ausdauertraining machen und in der Evaluation des Trainings jeden Fortschritt direkt darstellen.

Auch außerhalb einer körperlichen Belastung können wir mit dem Cosmed® Fitmate Stoffwechselanalysen durchführen. Bei einer Atmung im Ruhezustand wird die exakte Nutzung von Sauerstoff, die Abgabe von CO2 und vielem mehr gemessen. Dadurch ist eine exakte und individuelle Bestimmung des Energieumsatzes am Tag, sowie eine Einordnung des Fett-/Kohlenhydratstoffwechsel möglich. Dies nutzen wir in unserer Ernährungsberatung für eine bestmögliche individuelle Anpassung deiner Ernährung.

  • Stoffwechselanalyse
  • Kalorien Grundumsatz bestimmen
  • Maximale Sauerstoffaufnahme messen

 

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UNSERE KUNDEN LIEBEN DEN SPORTRAUM

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Richard Hill

Der Sportraum Mainz bietet reichlich Platz in neuen und gut ausgerüsteten Räumen sowohl für seriöses Training als auch für allgemeine Fitness. Die Stimmung ist gut und die MitarbeiterInnen sind immer freundlich und hilfsbereit.

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Paul Enders

Vielen Dank für die persönliche und individuelle Betreuung vom ganzen Trainer Team.
Es ist auch sehr schön zu beobachten wie harmonisch alles bei euch abläuft.
Weiter so!

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Alicia Jäger

Das beste Fitnessstudio, was ich jemals besucht habe.
Wenn dir deine Gesundheit wirklich am Herzen liegt, dann ab zum Sportraum.

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Julian Midlner

Ich bin seit November letzten Jahres Mitglied im Sportraum. Dies ist meine erste Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio und ich bin sehr zufrieden mit dieser Wahl. Die Trainer sind sehr kompetent und hilfsbereit. Der freiwillige Gesundheitstest vor Erhalt eines individuellen Trainingsplans wird gewissenhaft durchgeführt. Man erhält einen individuellen Trainingsplan, der den Schwächen der Anatomie entgegenwirken soll [...]

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Anna G.

Nicht 08-15! Wer ein Sportstudio abseits der "Massenabfertigung" sucht, der ist hier richtig. Die Leiter sowie die Mitarbeiter sind professionell, immer ansprechbar und super nett. Das beste sind die anderen Mitglieder und die freundschaftliche Atmosphäre. Es gibt einen umfangreichen Leistungstest zum Start(keine Angst, nur zur Feststellung des Istzustands) und wirklich individuelle Trainingspläne. [...]

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Stina Funk

Ein Fitnessstudio zum Wohlfühlen, auch für "Nicht-Fitnessstudio-Begeisterte 🙂 Ich habe Fitnessstudios lange gemieden, weil ich Fitnesssport langweilig und einseitig fand. Jetzt gehe ich seit 2 Jahren regelmäßig und weiß es besser.

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