Unsere Kurse

 

Der Sportraum bietet ein breites Spektrum an Kursen an. Willst du dich richtig auspowern? Dann ist vielleicht unser HIIT-Kurs genau dein Ding.
Suchst du nach einem anstrengenden Training oder Arbeitstag eine kleine Auszeit? Komm zu unserem Yoga- oder Pilatesangebot.

 

Aufgrund der aktuellen Corona-Auflagen des Landes Rheinland-Pfalz können unsere Kurse im Moment nur im verkleinerten Rahmen stattfinden. Deshalb bitten wir euch, euch per App (https://noexcuse.io/de/) oder telefonisch maximal fünf Tage im Voraus für euren Kurstermin voranzumelden.

Unsere Kurszeiten

Informiere dich jetzt über unser ausgiebiges Kursprogramm mit über 30 Kursen die Woche. Die Kurse sind übersichtlich in die Themen Entspannung/Gesundheit und Fitness/Abnehmen unterteilt.

 

Fitness/Abnehmen

 

Entspannung/Gesundheit

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30
ZUMBA® basic
ZUMBA® basic
09:30
10:30
Kursraum 3
10:00
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
10:00
11:00
Kursraum 2
fayo®
fayo®
10:00
11:00
Kursraum 3
10:30
Yoga
Yoga
10:30
11:30
Kursraum 3
Fit fürs Wochenende
Fit fürs Wochenende
10:30
11:30
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
10:30
11:30
Kursraum 2
fayo®
fayo®
10:30
11:30
Kursraum 3
11:00
13:30
Aerobic
Aerobic Pur
13:30
14:30
Kursraum 2
14:00
14:30
Sportraum BootCamp
Sportraum BootCamp
14:30
15:30
Kursraum 2
15:00
16:30
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
16:30
17:30
Kursraum 2

Yoga
Yoga
17:15
18:15
Kursraum 3

Aerobic
Aerobic Pur
18:15
19:15
Kursraum 2

Sportraum BootCamp
Sportraum BootCamp
19:00
20:00
Kursraum 2
17:00
Pilates
Pilates
17:00
18:00
Kursraum 2
17:30
18:00
Pilates
Pilates
18:00
19:00
Kursraum 2

Step Aerobic
Step Aerobic
18:00
19:00
Kursraum 3
Aerobic
Aerobic
18:00
19:00
Kursraum 2

ZUMBA®
ZUMBA®
18:00
19:00
Kursraum 3
Step Aerobic
Step Aerobic
18:00
19:00
Kursraum 3

Pilates
Pilates
18:15
19:00
Kursraum 2
Sportraum Zirkeltraining
Sportraum Krafttraining
18:00
19:00
Kursraum 2

Sportraum Bauchtraining
Sportraum Bauchtraining
18:30
19:30
18:30
19:00
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po
19:00
20:00
Kursraum 2

Sportraum Intervall Training
Sportraum Intervall Training
19:00
20:00
Kursraum 3
Sportraum Krafttraining
Sportraum Krafttraining
19:00
20:00
Kursraum 2
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po
19:00
20:00
Kursraum 2

Sportraum Schlingentraining
Sportraum Schlingentraininig
19:00
20:00
Kursraum 3
19:30
ZUMBA®
ZUMBA®
19:30
20:30
Kursraum 3
20:00
Sportraum Bauchtraining
Sportraum Bauchtraining
20:00
21:00
Kursraum 2
Sportraum Intervall Training
20:00
21:00

Sportraum Mobility
Sportraum Mobility
20:00
21:00
20:30

Montag

  • 10:00 - 11:00
  • Pilates
    17:00 - 18:00
  • Pilates
    18:00 - 19:00
  • Step Aerobic
    18:00 - 19:00
  • Bauch Beine Po
    19:00 - 20:00
  • Sportraum Intervall Training
    19:00 - 20:00

Dienstag

  • fayo®
    10:00 - 11:00
  • Aerobic
    18:00 - 19:00
  • ZUMBA®
    18:00 - 19:00
  • Sportraum Krafttraining
    19:00 - 20:00
  • Sportraum Bauchtraining
    20:00 - 21:00

Mittwoch

  • ZUMBA® basic
    09:30 - 10:30
  • Yoga
    10:30 - 11:30
  • 16:30 - 17:30
  • Yoga
    17:15 - 18:15
  • Aerobic
    18:15 - 19:15
  • Sportraum BootCamp
    19:00 - 20:00

Donnerstag

  • Step Aerobic
    18:00 - 19:00
  • Pilates
    18:15 - 19:00
  • Bauch Beine Po
    19:00 - 20:00
  • Sportraum Schlingentraining
    19:00 - 20:00
  • Sportraum Intervall Training
    20:00 - 21:00
  • Sportraum Mobility
    20:00 - 21:00

Freitag

  • Fit fürs Wochenende
    10:30 - 11:30
  • Sportraum Zirkeltraining
    18:00 - 19:00
  • Sportraum Bauchtraining
    18:30 - 19:30
  • ZUMBA®
    19:30 - 20:30

Samstag

Sonntag

  • fayo®
    10:30 - 11:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
18:00
Aerobic
Aerobic
18:00
19:00
Kursraum 2
18:30

Dienstag

  • Aerobic
    18:00 - 19:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
13:30
Aerobic
Aerobic Pur
13:30
14:30
Kursraum 2
14:00
18:00
Aerobic
Aerobic Pur
18:15
19:15
Kursraum 2
18:30
19:00

Mittwoch

  • Aerobic
    18:15 - 19:15

Samstag

  • Aerobic
    13:30 - 14:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
19:00
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po
19:00
20:00
Kursraum 2
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po
19:00
20:00
Kursraum 2
19:30

Montag

  • Bauch Beine Po
    19:00 - 20:00

Donnerstag

  • Bauch Beine Po
    19:00 - 20:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00
fayo®
fayo®
10:00
11:00
Kursraum 3
10:30
fayo®
fayo®
10:30
11:30
Kursraum 3
11:00

Dienstag

  • fayo®
    10:00 - 11:00

Sonntag

  • fayo®
    10:30 - 11:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:30
Fit fürs Wochenende
Fit fürs Wochenende
10:30
11:30
11:00

Freitag

  • Fit fürs Wochenende
    10:30 - 11:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
17:00
Pilates
Pilates
17:00
18:00
Kursraum 2
17:30
18:00
Pilates
Pilates
18:00
19:00
Kursraum 2
Pilates
Pilates
18:15
19:00
Kursraum 2
18:30

Montag

  • Pilates
    17:00 - 18:00
  • Pilates
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • Pilates
    18:15 - 19:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
18:30
Sportraum Bauchtraining
Sportraum Bauchtraining
18:30
19:30
19:00
20:00
Sportraum Bauchtraining
Sportraum Bauchtraining
20:00
21:00
Kursraum 2
20:30

Dienstag

  • Sportraum Bauchtraining
    20:00 - 21:00

Freitag

  • Sportraum Bauchtraining
    18:30 - 19:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
14:30
Sportraum BootCamp
Sportraum BootCamp
14:30
15:30
Kursraum 2
15:00
19:00
Sportraum BootCamp
Sportraum BootCamp
19:00
20:00
Kursraum 2
19:30

Mittwoch

  • Sportraum BootCamp
    19:00 - 20:00

Samstag

  • Sportraum BootCamp
    14:30 - 15:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
19:00
Sportraum Intervall Training
Sportraum Intervall Training
19:00
20:00
Kursraum 3
19:30

Montag

  • Sportraum Intervall Training
    19:00 - 20:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
19:00
Sportraum Krafttraining
Sportraum Krafttraining
19:00
20:00
Kursraum 2
19:30

Dienstag

  • Sportraum Krafttraining
    19:00 - 20:00
No events available!
No events hours available!
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
20:00
Sportraum Mobility
Sportraum Mobility
20:00
21:00
20:30

Donnerstag

  • Sportraum Mobility
    20:00 - 21:00
No events available!
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
19:00
Sportraum Schlingentraining
Sportraum Schlingentraininig
19:00
20:00
Kursraum 3
19:30

Donnerstag

  • Sportraum Schlingentraining
    19:00 - 20:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
18:00
Sportraum Zirkeltraining
Sportraum Krafttraining
18:00
19:00
Kursraum 2
18:30

Freitag

  • Sportraum Zirkeltraining
    18:00 - 19:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
18:00
Step Aerobic
Step Aerobic
18:00
19:00
Kursraum 3
Step Aerobic
Step Aerobic
18:00
19:00
Kursraum 3
18:30

Montag

  • Step Aerobic
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • Step Aerobic
    18:00 - 19:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
10:00
11:00
Kursraum 2
10:30
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
10:30
11:30
Kursraum 2
11:00
16:30
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
Wirbelsäulen Gymnastik (WSG)
16:30
17:30
Kursraum 2
17:00

Montag

Mittwoch

Samstag

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:30
Yoga
Yoga
10:30
11:30
Kursraum 3
11:00
17:00
Yoga
Yoga
17:15
18:15
Kursraum 3
17:30
18:00

Mittwoch

  • Yoga
    10:30 - 11:30
  • Yoga
    17:15 - 18:15
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
18:00
ZUMBA®
ZUMBA®
18:00
19:00
Kursraum 3
18:30
19:30
ZUMBA®
ZUMBA®
19:30
20:30
Kursraum 3
20:00

Dienstag

  • ZUMBA®
    18:00 - 19:00

Freitag

  • ZUMBA®
    19:30 - 20:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30
ZUMBA® basic
ZUMBA® basic
09:30
10:30
Kursraum 3
10:00

Mittwoch

  • ZUMBA® basic
    09:30 - 10:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
20:00
Sportraum Intervall Training
20:00
21:00
20:30

Donnerstag

  • Sportraum Intervall Training
    20:00 - 21:00
No events available!

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Mehr zu den Kursen

Wirbelsäulen Gymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.
Die Wirbelsäulengymnastik ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet. Unsere Trainierinnen holen dich auf deinem Niveau ab und unterstützen dich bei den Übungen.

Pilates

Pilates ist ein Training zur Schulung der Kraft und Flexibilität. Ziel ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl.
Pilates verbessert Balance und Beweglichkeit, unabhängig von Alter und persönlicher Leistungsfähigkeit. Die Übungen werden auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, sodass du dich individuell verbessern kannst.

Fayo®

Fayo® ist ein von den Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht entwickeltes Übungssystem zur Stärkung der gesunderhaltenden Kräfte des Bindegewebes.
Es eignet sich für alle Menschen, die sich im Alltag einseitig bewegen. Die dadurch entstehenden, oft schmerzhaften Verfilzungen und Verklebungen von Muskeln und Faszien können durch Fayo® gelöst werden. Schmerzen und Verletzungsanfälligkeit werden minimiert.
Fayo® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Yoga

Yoga ist Bewegung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) fördern die allgemeine Beweglichkeit, stärken den Rücken und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Atemübungen und Entspannungstechniken begleiten die Übungspraxis und vertiefen das Bewusstsein für Körper und Geist.
Yoga ist für alle Altersgruppen und jedes Leistungsniveau geeignet.

Sportraum Mobility

Sportraum Mobility ist für jeden empfehlenswert, der sich unbeweglich und eingerostet fühlt. Ziel des Kurses ist das Mobilisieren und das Dehnen des ganzen Körpers, was mit einem schönen Gefühl der Entspannung belohnt wird.
Sportraum Mobility ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Training mit einem höhenverstellbaren Treppchen, dem sog. Stepper. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung gefördert und Bein- und Po-Muskulatur gestärkt. Mit motivierender Musik entsteht eine tolle Gruppendynamik und jeder kommt ins Schwitzen.
Step Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Aerobic

Durch Aerobic werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion und dem Stress-Abbau. Im Aerobic-Kurs ist durch die Musik und unsere motivierenden Trainer gute Stimmung vorprogrammiert.
Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Zumba®

Zumba® verbindet lateinamerikanische Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout und ist somit die optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Kardiotraining. Durch Zumba® nimmst du tanzend ab und verbesserst dein Fitness-Level.
Zumba® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Fit fürs Wochenende

Unter dem Motto "Fit fürs Wochende" treffen wir uns jeden Freitag zum gemeinsamen abwechslungsreichen Workout. Du genießt Kurse mit vielfältigen Übungen, motivierender Musik und jeder Menge guter Laune? Perfekt!
Der Kurs ist für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand geeignet.

Bauch-Beine-Po (BBP)

BBP ist ein effektives und forderndes Training zur Kräftigung, Straffung und Dehnung von Bauch, Beinen und Po. In diesem Kurs kommt jeder ins Schwitzen und an seine persönlichen Grenzen. BBP ist der perfekte Kurs, um erschöpft und mit gutem Gewissen ins Bett zu gehen.
Bauch, Beine Po ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Bauchtraining

Im Sportraum-Bauchtraining wird deine Körpermitte intensiv trainiert. Das moderne Training besteht aus dynamischen und statischen Übungen, um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen. Zusätzlich nehmen wir uns deine Rückenmuskulatur vor, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu entlasten.
In unserem Sportraum-Bauchtraining sind alle Altersgruppen willkommen, da die Übungen an dein Leistungsniveau angepasst werden können.

Intervall Training (HIIT)

Das Sportraum Intervall Training setzt sich aus kurzen und intensiven Trainingsintervallen zusammen. So kannst du effektiv Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen. Durch kurze und hochintensive Intervalle wird dein Stoffwechsel und deine Fettverbrennung angekurbelt.
Das Sportraum Intervall Training ist für alle das Richtige, die Gas geben wollen und intensives Training mögen.

Krafttraining

Du sucht eine abwechslungsreiche Herausforderung? Dann bist du genau richtig im Sportraum Krafttraining. In diesem auspowernden Kurs lernst du verschiedene Übungen, wie zum Beispiel Burpees, Mountainclimbers oder Squat-Jumps, kennen. Wir geben als Gruppe zusammen Gas und nutzen dabei unterschiedliche Materialien, um deine Muskeln an Ihre Grenzen zu bringen.
In unserem Sportraum-Krafttraining sind alle Altersgruppen willkommen, denn die Übungen können an dein Leistungsniveau angepasst werden.

Cardio-BootCamp

Die Kombination aus Cardio-, Intervall- und Krafttraining lässt die Pfunde schmelzen und verbessert deine Ausdauer und Regenerationszeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten zur Leistungssteigerung.
Regelmäßig wechselnde Übungspläne sorgen für Abwechslung und neue Herausforderungen.
Das Sportraum Bootcamp ist für alle, die sich so richtig auspowern wollen.

Schlingentraining

Das Sportraum Schlingentraining oder auch Suspensionstraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht nutzt. Bei unserem Schlingentraining werden alle Muskelgruppen aktiviert und beansprucht. Durch die regelmäßige Teilnahme verbessert sich die Körperhaltung und -stabilität.
Das Sportraum Schlingentraining ist für jede Altersgruppe und Leistungsstärke geeignet, da jede Übung auf dein individuelles Niveau angepasst werden kann.

Zirkeltraining

Lust zu schwitzen? Dann ist unser Sportraum Zirkeltraining genau das Richtige für dich. Dabei werden die verschiedenen Übungen mit und ohne Gewichte oder anderen Geräten meist in einem Kreis aufgebaut und der Reihe nach absolviert. Es schult Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Unser Zirkeltraining ist für jeden geeignet, der Lust auf ein anspruchsvolles und intensives Training hat.

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Wirbelsäulen Gymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.
Die Wirbelsäulengymnastik ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet. Unsere Trainierinnen holen dich auf deinem Niveau ab und unterstützen dich bei den Übungen.

Pilates

Pilates ist ein Training zur Schulung der Kraft und Flexibilität. Ziel ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl.
Pilates verbessert Balance und Beweglichkeit, unabhängig von Alter und persönlicher Leistungsfähigkeit. Die Übungen werden auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, sodass du dich individuell verbessern kannst.

Fayo®

Fayo® ist ein von den Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht entwickeltes Übungssystem zur Stärkung der gesunderhaltenden Kräfte des Bindegewebes.
Es eignet sich für alle Menschen, die sich im Alltag einseitig bewegen. Die dadurch entstehenden, oft schmerzhaften Verfilzungen und Verklebungen von Muskeln und Faszien können durch Fayo® gelöst werden. Schmerzen und Verletzungsanfälligkeit werden minimiert.
Fayo® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Yoga

Yoga ist Bewegung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) fördern die allgemeine Beweglichkeit, stärken den Rücken und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Atemübungen und Entspannungstechniken begleiten die Übungspraxis und vertiefen das Bewusstsein für Körper und Geist.
Yoga ist für alle Altersgruppen und jedes Leistungsniveau geeignet.

Sportraum Mobility

Sportraum Mobility ist für jeden empfehlenswert, der sich unbeweglich und eingerostet fühlt. Ziel des Kurses ist das Mobilisieren und das Dehnen des ganzen Körpers, was mit einem schönen Gefühl der Entspannung belohnt wird.
Sportraum Mobility ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Training mit einem höhenverstellbaren Treppchen, dem sog. Stepper. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung gefördert und Bein- und Po-Muskulatur gestärkt. Mit motivierender Musik entsteht eine tolle Gruppendynamik und jeder kommt ins Schwitzen.
Step Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Aerobic

Durch Aerobic werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion und dem Stress-Abbau. Im Aerobic-Kurs ist durch die Musik und unsere motivierenden Trainer gute Stimmung vorprogrammiert.
Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Zumba®

Zumba® verbindet lateinamerikanische Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout und ist somit die optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Kardiotraining. Durch Zumba® nimmst du tanzend ab und verbesserst dein Fitness-Level.
Zumba® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Fit fürs Wochenende

Unter dem Motto "Fit fürs Wochende" treffen wir uns jeden Freitag zum gemeinsamen abwechslungsreichen Workout. Du genießt Kurse mit vielfältigen Übungen, motivierender Musik und jeder Menge guter Laune? Perfekt!
Der Kurs ist für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand geeignet.

Bauch-Beine-Po (BBP)

BBP ist ein effektives und forderndes Training zur Kräftigung, Straffung und Dehnung von Bauch, Beinen und Po. In diesem Kurs kommt jeder ins Schwitzen und an seine persönlichen Grenzen. BBP ist der perfekte Kurs, um erschöpft und mit gutem Gewissen ins Bett zu gehen.
BBP ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.

Bauchtraining

Im Sportraum-Bauchtraining wird deine Körpermitte intensiv trainiert. Das moderne Training besteht aus dynamischen und statischen Übungen, um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen. Zusätzlich nehmen wir uns deine Rückenmuskulatur vor, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu entlasten.
In unserem Sportraum-Bauchtraining sind alle Altersgruppen willkommen, da die Übungen an dein Leistungsniveau angepasst werden können.

Intervall Training (HIIT)

Das Sportraum Intervall Training setzt sich aus kurzen und intensiven Trainingsintervallen zusammen. So kannst du effektiv Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen. Durch kurze und hochintensive Intervalle wird dein Stoffwechsel und deine Fettverbrennung angekurbelt.
Das Sportraum Intervall Training ist für alle das Richtige, die Gas geben wollen und intensives Training mögen.

Krafttraining

Du sucht eine abwechslungsreiche Herausforderung? Dann bist du genau richtig im Sportraum Krafttraining. In diesem auspowernden Kurs lernst du verschiedene Übungen, wie zum Beispiel Burpees, Mountainclimbers oder Squat-Jumps, kennen. Wir geben als Gruppe zusammen Gas und nutzen dabei unterschiedliche Materialien, um deine Muskeln an Ihre Grenzen zu bringen.
In unserem Sportraum-Krafttraining sind alle Altersgruppen willkommen, denn die Übungen können an dein Leistungsniveau angepasst werden.

Cardio-BootCamp

Die Kombination aus Cardio-, Intervall- und Krafttraining lässt die Pfunde schmelzen und verbessert deine Ausdauer und Regenerationszeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten zur Leistungssteigerung.
Regelmäßig wechselnde Übungspläne sorgen für Abwechslung und neue Herausforderungen.
Das Sportraum Bootcamp ist für alle, die sich so richtig auspowern wollen.

Schlingentraining

Das Sportraum Schlingentraining oder auch Suspensionstraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht nutzt. Bei unserem Schlingentraining werden alle Muskelgruppen aktiviert und beansprucht. Durch die regelmäßige Teilnahme verbessert sich die Körperhaltung und -stabilität.
Das Sportraum Schlingentraining ist für jede Altersgruppe und Leistungsstärke geeignet, da jede Übung auf dein individuelles Niveau angepasst werden kann.

Zirkeltraining

Lust, zu schwitzen? Dann ist unser Sportraum Zirkeltraining genau das Richtige für dich. Dabei werden die verschiedenen Übungen mit und ohne Gewichte oder anderen Geräten meist in einem Kreis aufgebaut und der Reihe nach absolviert. Es schult Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Unser Zirkeltraining ist für jeden geeignet, der Lust auf ein anspruchsvolles und intensives Training hat.

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