Muskelverlust im Alter verhindern

Startseite > Magazin > Fitness Muskelverlust im Alter verhindern – warum Krafttraining wichtiger wird als Cardio Viele Menschen akzeptieren es als normal, im Alter schwächer zu werden. Treppensteigen fällt schwerer, schwere Einkäufe werden anstrengender und...

Warum Krafttraining für alle sinnvoll ist

Startseite > Magazin > Fitness Warum Krafttraining für alle sinnvoll ist Manchmal hat Krafttraining ein Imageproblem. Viele denken dabei an vollgepackte Hantelbänke, laute Musik und Muskelberge. Oder sie hören den gut gemeinten Rat:„Mach lieber Ausdauer,...

Kniebeugen richtig ausführen – stark und schmerzfrei trainieren

Startseite > Magazin > Fitness Kniebeugen richtig ausführen – warum sie so sinnvoll sind und sogar Kniebeschwerden lindern können Kniebeugen gehören zu den effektivsten Übungen im Krafttraining – egal, ob du Muskeln aufbauen, stärker werden oder einfach...

5 Mythen über Muskelkater

Startseite > Magazin > Fitness 5 Mythen über Muskelkater Das Gefühl kennen wir sicherlich alle: Einen Tag nach einer intensiven Trainingseinheit – vielleicht war das letzte Training auch schon eine Weile her – kann man sich vor schmerzenden Muskeln...

5 Tipps für eine effektivere Regeneration

Startseite 5 Tipps für eine effektivere Regeneration Auch wenn es viele Sportler nicht glauben können: Muskeln wachsen nicht im Training, sondern während der Regeneration. Wie das funktioniert? Einfach formuliert: Wenn wir unsere Muskulatur einem überschwelligen Reiz...

5 Fragen: Mentale Gesundheit und Sport

Startseite 5 Fragen: Mentale Gesundheit & Sport Heute kommen wir zu unserem dritten Beitrag der Themenreihe „Mentale Gesundheit“, in dem es um die Auswirkung von Sport und Bewegung auf unsere Psyche geht. Anders als in unseren gewohnten Formaten „5 Fakten“ und „5...