Schmerzen lindern
Schmerzen sind mehr als ein körperliches Symptom – sie beeinflussen deinen Alltag, deine Beweglichkeit und oft auch deine Lebensfreude. Wir nehmen deine Beschwerden ernst und schauen gemeinsam, wo sie herkommen und was du wirklich brauchst, um wieder freier leben zu können.
Schmerzen verstehen
Ob akut oder chronisch – Schmerzen entstehen selten einfach so. Sie zeigen, dass dein Körper Unterstützung braucht. Oft steckt dahinter ein Zusammenspiel aus Haltung, Bewegung, Alltagsgewohnheiten und Stress. Wir helfen dir, die Zusammenhänge zu erkennen.
Warum im Sportraum?
Schmerzfrei wirst du nicht über Nacht – aber du kannst heute damit anfangen. Im Sportraum begleiten wir dich Schritt für Schritt: mit Diagnostik, gezielter Bewegung, Regeneration und einem Team, das auf deine Situation eingeht.
Wie wir dir helfen können
Ursachen erkennen
Wenn du weißt, woher der Schmerz kommt, kannst du gezielt etwas dagegen tun. Unsere Diagnostik hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen – und den ersten Schritt raus aus dem Schmerzkreislauf zu machen.
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Gezielt trainieren
Du musst nicht allein herausfinden, was hilft. Unsere Mitgliedschaften bieten dir professionelle Begleitung – abgestimmt auf dein Beschwerdebild, deine Belastbarkeit und dein Ziel.
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Kompetentes Team
Im Sportraum begleiten dich Menschen, die wissen, was sie tun – und was du brauchst. Unser interdisziplinäres Team aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeut:innen bringt nicht nur Fachwissen mit, sondern auch die Erfahrung, wirklich helfen zu können.
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Häufig gestellte Fragen
Welche Mitgliedschaft brauche ich bei Schmerzen?
Wenn du Schmerzen hast, brauchst du keinen Standardplan – sondern eine Lösung, die zu dir passt. Unsere Basismitgliedschaft enthält bereits eine fundierte Trainingsplanung und Begleitung durch erfahrene Coaches.
Möchtest du noch gezielter arbeiten, bietet dir die Plusmitgliedschaft zusätzliche Diagnostik, mit der wir muskuläre Schwächen oder Ungleichgewichte sichtbar machen können. Premium eignet sich, wenn du wöchentliche 1:1-Begleitung durch Personal Training wünschst.
Was hilft gegen chronische Schmerzen?
Chronische Schmerzen sind komplex – aber nicht hoffnungslos. Entscheidend ist, dass du aktiv wirst: durch regelmäßige, individuell angepasste Bewegung, gute Regeneration und eine Umgebung, die dich unterstützt.
Im Sportraum zeigen wir dir, wie du dein Schmerzmanagement selbst in die Hand nehmen kannst – mit Struktur, ohne Überforderung.
Was kann ich gegen Rückenschmerzen tun?
Die meisten Rückenschmerzen sind funktionell – das heißt: Sie entstehen durch Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Fehlhaltungen, nicht durch strukturelle Schäden. Die gute Nachricht: Mit gezielter Bewegung lassen sie sich oft sehr gut behandeln.
Wir im Sportraum setzen auf Training, das aufbaut statt überfordert – abgestimmt auf deine Belastung im Alltag, ob im Büro oder in der Freizeit.
Kann ich Krafttraining nach Sportverletzungen machen?
Krafttraining nach einer Verletzung stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper. Ob nach Bänderriss, Muskelverletzung oder Überlastung – gezielte Übungen können Teil der Lösung sein, wenn sie kontrolliert und strukturiert eingesetzt werden.
Im Sportraum bekommst du keinen pauschalen Plan, sondern ein Training, das dich sicher zurück in Bewegung bringt.
Wie kann ich Schulterschmerzen vermeiden oder lindern?
Die Schulter ist ein hochbewegliches Gelenk – aber genau das macht sie anfällig für Schmerzen. Ursachen können Fehlhaltungen im Alltag, Technikfehler beim Krafttraining oder auch wiederholte Belastungen in Sportarten wie Tennis, Volleyball oder Schwimmen sein.
Gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen helfen, die Schulter zu stabilisieren und Überlastungen vorzubeugen. Im Sportraum achten wir bei der Trainingsplanung auf eine gesunde Schulterfunktion – individuell abgestimmt auf deine Belastung.
Was hilft bei Knieschmerzen beim Sport?
Knieschmerzen beim Sport entstehen häufig durch Überlastung, fehlende Beweglichkeit oder muskuläre Ungleichgewichte. Oft ist es nicht das Knie selbst, sondern die gesamte Bewegungskette, die aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Diese Schmerzen bedeuten nicht, dass du mit dem Training aufhören musst – im Gegenteil: Sie sind ein Hinweis darauf, dass dein Körper gezielte Unterstützung braucht. Mit unserer Sprungkraftanalyse erkennen wir muskuläre Dysbalancen frühzeitig und verstehen, wie du dich bewegst.
Im Sportraum entwickeln wir darauf aufbauend einen Trainingsplan, der genau zu dir passt – für mehr Stabilität, weniger Belastung und langfristige Fortschritte.
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Im Physioraum nehmen wir uns Zeit – für deinen Körper, deine Ziele und echte Fortschritte.
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„Viel mehr als ein Fitnessstudio.“
