Diagnostik im Sportraum Mainz
Diagnostik kann der Moment sein, in dem plötzlich alles klarer wird.
Manchmal fühlt es sich an, als würdest du im Dunkeln trainieren: Du strengst dich an – aber weißt nicht, ob du wirklich vorankommst. Mit den richtigen Daten verstehen wir, was dein Körper braucht und wie du dein Ziel am besten erreichst
Was Diagnostik möglich macht.
Lerne deinen Körper kennen
Optimiere dein Training
Mach deinen Fortschritt sichtbar
Vermeide Überbelastung
Moderne Diagnostik in Mainz – für Training mit Plan
Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder sportliche Leistung verbessern willst – mit der richtigen Diagnostik sparst du Umwege. Im Sportraum Mainz erfassen wir, wo du stehst, und planen auf dieser Basis dein persönliches Training.
Dein Start im Sportraum
Bevor du mit dem Training im Sportraum startest, nehmen wir uns bewusst Zeit, dich kennenzulernen.
Wir beginnen mit einem Anamnesebogen, in dem wir mehr über dein Stresslevel, deinen Alltag, deine Arbeit und deine sportliche Vorgeschichte erfahren. Anschließend folgt eine InBody-Messung zur Analyse deiner Körperzusammensetzung. Zum Abschluss führen wir einen Muskelfunktionstest durch, um muskuläre Dysbalancen, Kraftdefizite oder überlastete Strukturen zu erkennen.
Jeder Mensch ist anders – und so sollte auch dein Training aussehen.
Die Eingangsdiagnostik gibt uns einen ganzheitlichen Überblick über deinen Körper und deine Ausgangslage. So erkennen wir potenzielle Schwachstellen und können deinen Trainingsplan von Anfang an individuell anpassen – sicher, effektiv und langfristig wirksam. Das ist unsere Basis für ein stabiles muskuläres System und nachhaltigen Trainingserfolg.
| Mitgliedschaft | Leistung |
|---|---|
| Basis / Plus / Premium | ✔einmalig zu Beginn der Mitgliedschaft |
| Externe | ✘nur für Mitglieder |
was steckt in deinem Körper?
InBody analysiert dein Körpergewicht in seine Bestandteile: Muskelmasse, Körperfett, Viszeralfett, Wasseranteil und mehr.
So bekommst du ein klares Bild deines Ist-Zustands – ideal für Training, Ernährung und Gesundheitsziele. Die Messung ist schnell, präzise und völlig schmerzfrei.
Die Waage allein sagt nichts über deine Gesundheit oder deinen Fortschritt.
Gerade bei Training oder Gewichtsreduktion zeigen sich echte Veränderungen oft erst in der Körperzusammensetzung – nicht auf der Waage. Mit InBody kannst du sehen, ob du Muskeln aufgebaut oder Fett abgebaut hast – objektiv und nachvollziehbar.
| Mitgliedschaft | Leistung |
|---|---|
| Basis | ✔alle 6 Monate inklusive |
| Plus / Premium | ✔alle 4–6 Wochen inklusive |
| Externe | 49 € pro Messung |
Maximale Power für deinen Sport
Mit unseren Kraftmessplatten analysieren wir, wie viel Kraft du in Sprüngen oder Schnellkrafttests erzeugst – und wie dein Körper sie verarbeitet.
Gemessen werden Sprunghöhe, Kraftverlauf, asymmetrische Belastungen sowie verschiedene Geschwindigkeits- und Kraftkennwerte. Die Daten zeigen nicht nur deine athletischen Fähigkeiten, sondern helfen auch, Disbalancen frühzeitig zu erkennen – ein wichtiger Faktor zur Verletzungsprävention und Grundlage für sportartspezifisches Athletiktraining.
Die Ergebnisse zeigen uns, ob du aktuell mehr Schnelligkeit, Kraft oder Erholung brauchst – je nach Trainingsziel und Sportart.
Wir erkennen Schwächen, Überlastung oder muskuläre Ungleichgewichte und passen dein Training individuell an. So kannst du deine Leistung gezielt verbessern, dein Verletzungsrisiko senken und dein volles Potenzial im Sport ausschöpfen.
| Mitgliedschaft | Leistung |
|---|---|
| Basis | ✘nicht enthalten |
| Plus / Premium | ✔beim Ziel Athletik |
| Externe | 49 € pro Messung |
Wie funktioniert dein Stoffwechsel?
Die Spirometrie misst dein Atemvolumen in Ruhe und analysiert, wie dein Körper dabei Energie verbrennt.
Dabei wird bestimmt, ob du überwiegend Fett oder Kohlenhydrate verstoffwechselst – und wie viele Kalorien du im Ruhezustand verbrauchst. Die Messung ist einfach, schnell und liefert verlässliche Werte für deinen Stoffwechseltyp.
Kalorienrechner und Durchschnittswerte können an deinem echten Bedarf vorbeigehen.
Mit der Spirometrie weißt du genau, wie viel Energie dein Körper täglich benötigt – und aus welchen Quellen. Das ist entscheidend für effektives Abnehmen oder gezielten Muskelaufbau mit individuell abgestimmtem Ernährungsplan.
| Mitgliedschaft | Leistung |
|---|---|
| Basis | ✘nicht enthalten |
| Plus / Premium | ✔beim Ziel Abnehmen oder Muskelaufbau |
| Externe | 49 € pro Messung |
Leistungsdiagnostik wie im Profisport
Bei der Spiroergometrie analysieren wir deine Atem- und Kreislaufwerte unter körperlicher Belastung – auf dem Laufband oder dem Radergometer.
Gemessen werden u. a. Sauerstoffaufnahme (VO₂), CO₂-Abgabe, Atemfrequenz, Puls sowie Geschwindigkeit bzw. Wattleistung. Durch die stufenweise Steigerung der Belastung lässt sich genau nachvollziehen, wie dein Körper auf Training reagiert – und wann er an seine Grenzen kommt.
Mit den Ergebnissen erhältst du präzise Daten für dein Ausdauertraining – individuell, objektiv und belastbar.
Wir ermitteln deine persönlichen Herzfrequenz-Zonen, deine maximale Sauerstoffaufnahme, die anaerobe Schwelle und wie dein Körper Energie bereitstellt. Damit kannst du dein Training gezielter planen, Fortschritte messen und deine Ausdauer systematisch verbessern.
| Mitgliedschaft | Leistung |
|---|---|
| Basis | ✘nicht enthalten |
| Plus / Premium | ✔beim Ziel Ausdauer |
| Externe | 199 € pro Messung |
Häufige Fragen zu unserer Diagnostik
Muss ich für die Diagnostik einen Termin vereinbaren?
Ja, Diagnostiktermine laufen bei uns ausschließlich mit Voranmeldung. Du kannst deinen Termin direkt an der Theke im Sportraum vereinbaren, uns anrufen oder eine E-Mail schreiben. So stellen wir sicher, dass wir uns ausreichend Zeit für dich und deine Ergebnisse nehmen können.
Welche Diagnostik ist in der Plusmitgliedschaft enthalten?
Nicht jede Diagnostik passt zu jedem Ziel – deshalb schauen wir individuell, was sinnvoll ist. In deiner Plusmitgliedschaft ist die InBody-Analyse immer enthalten, bei jedem neuen Trainingsplan.
Je nach Ziel kommen weitere Diagnostiktools dazu: etwa Spirometrie fürs Abnehmen oder Muskelaufbau, Spiroergometrie bei Ausdauer oder Beinkraftanalysen für Athletik und Sprint. So bleibt dein Training maßgeschneidert.
Ist die Diagnostik auch ohne Mitgliedschaft buchbar?
Ja – unsere Diagnostikangebote können auch einzeln gebucht werden (außer die Eingangsdiagnostik). Externe zahlen pro Messung einen einmaligen Preis. Die Ergebnisse werden dir selbstverständlich erklärt, aber eine längerfristige Trainingsplanung ist bei Einzelterminen nur eingeschränkt möglich. Für eine kontinuierliche Betreuung empfehlen wir eine Mitgliedschaft im Sportraum.
Wie helfen mir die Diagnostikdaten konkret beim Training oder Abnehmen?
Die Diagnostik ersetzt das Raten durch Klarheit. Wir erfahren z. B., wie hoch dein tatsächlicher Kalorienverbrauch ist, wie deine Körperzusammensetzung aussieht oder in welchem Pulsbereich dein Ausdauertraining am effektivsten wirkt. Auf dieser Basis planen wir dein Training und – wenn gewünscht – auch deine Ernährung gezielt auf dein Ziel hin.
Ob es um Abnehmen, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung geht: Die Daten helfen uns, dich noch besser zu begleiten. Besonders im Plus- und Premium-Modell nutzen wir die Diagnostik als festen Bestandteil deiner Betreuung und ergänzen sie durch eine individuelle Trainings- und Zielplanung.
Bekomme ich eine Auswertung oder einen Bericht?
Ja. Nach jeder Diagnostik besprechen wir deine Ergebnisse mit dir persönlich. Bei InBody, Spirometrie, Spiroergometrie und Sprungkraftanalyse erhältst du zusätzlich einen App-Zugang, über den du deine Werte jederzeit einsehen und deinen Fortschritt verfolgen kannst. Uns ist wichtig, dass du weißt, was die Zahlen bedeuten – und was du konkret daraus ableiten kannst.
Was passiert, wenn bei der Diagnostik eine Schwäche erkannt wird?
Dann sprechen wir das offen mit dir durch – denn genau dafür ist die Diagnostik da. Wenn z. B. muskuläre Dysbalancen, Überbelastung oder ein ineffizienter Stoffwechsel auffallen, berücksichtigen wir das direkt in deinem Trainingsplan. Gerade im Einstieg hilft uns das, gezielt zu unterstützen und mögliche Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen.
Zwei persönliche Wege – begleitet mit Diagnostik im Sportraum Mainz
Ob Abnehmen oder sportliche Leistung: Luca und Jonas erzählen, wie ihnen Klarheit über den eigenen Körper geholfen hat, ihr Ziel mit mehr Sicherheit zu verfolgen.
Du hast Interesse an unserer Diagnostik?
Unsere Diagnostik liefert dir klare Daten und eine fundierte Grundlage für dein Training. Schick uns deine Anfrage und wir begleiten dich auf deinem Weg.
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