Unsere Kurse
Der Sportraum bietet vielfältige Kurse an. Willst du dich richtig auspowern? Dann ist vielleicht unser HIIT-Kurs genau dein Ding.
Suchst du nach einem anstrengenden Training oder Arbeitstag eine kleine Auszeit? Komm zu unserem Yoga- oder Pilatesangebot.
Unsere Kurse: zu diesen Zeiten
Informiere dich jetzt über unser ausgiebiges Kursprogramm mit über 30 Kursen die Woche. Die Kurse sind übersichtlich in die Themen Entspannung/Gesundheit und Fitness/Abnehmen unterteilt.
Fitness/Abnehmen
Entspannung/Gesundheit
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 |
Yoga & Meditation
- |
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| 10:00 |
Wirbelsäulen Gymnastik
- |
fayo®
- |
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| 10:30 |
Wirbelsäulen Gymnastik
- |
fayo®
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| 11:00 | ||||||
| 16:30 |
Wirbelsäulen Gymnastik
- |
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| 17:00 |
Pilates
- |
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| 17:30 | ||||||
| 18:00 |
Step Aerobic
- |
Yoga
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Yoga & Meditation
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Pilates
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Step Aerobic
- |
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| 18:30 | ||||||
| 19:00 |
Bauch Beine Po
-
Sportraum Intervall Training
- |
Sportraum Krafttraining
- |
Sportraum Schlingentraining
- |
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| 19:30 | ||||||
| 20:00 |
Sportraum Zirkeltraining
- |
Sportraum Bauchtraining
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Sportraum Intervall Training
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| 20:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 10:00 |
Wirbelsäulen Gymnastik
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| 10:30 |
Wirbelsäulen Gymnastik
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| 11:00 | ||||||
| 16:30 |
Wirbelsäulen Gymnastik
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| 17:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 17:00 |
Pilates
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Pilates
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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 18:00 |
Step Aerobic
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Step Aerobic
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| 18:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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Bauch Beine Po
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Sportraum Intervall Training
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Sportraum Intervall Training
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| 20:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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Sportraum Zirkeltraining
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| 20:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 10:00 |
fayo®
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fayo®
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| 11:00 |
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Yoga
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| 18:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 19:00 |
Sportraum Krafttraining
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| 19:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 20:00 |
Sportraum Bauchtraining
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| 20:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 9:30 |
Yoga & Meditation
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| 18:00 |
Yoga & Meditation
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| 18:30 | ||||||
| 19:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag | Sonntag | |
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| 19:00 |
Sportraum Schlingentraining
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| 19:30 |
Montag
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Wirbelsäulen Gymnastik
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Pilates
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Step Aerobic
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Bauch Beine Po
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Sportraum Intervall Training
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Sportraum Zirkeltraining
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Dienstag
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fayo®
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Yoga
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Sportraum Krafttraining
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Sportraum Bauchtraining
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Mittwoch
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Yoga & Meditation
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Wirbelsäulen Gymnastik
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Yoga & Meditation
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Donnerstag
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Pilates
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Step Aerobic
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Sportraum Schlingentraining
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Sportraum Intervall Training
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Samstag
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Wirbelsäulen Gymnastik
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Sonntag
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fayo®
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Du willst gesünder und leistungsfähiger werden?
Jetzt unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren!Das sind unsere Kurse
Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.
Die Wirbelsäulengymnastik ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet. Unsere Trainierinnen holen dich auf deinem Niveau ab und unterstützen dich bei den Übungen.
Pilates ist ein Training zur Schulung der Kraft und Flexibilität. Ziel ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl.
Pilates verbessert Balance und Beweglichkeit, unabhängig von Alter und persönlicher Leistungsfähigkeit. Die Übungen werden auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, sodass du dich individuell verbessern kannst.
Fayo® ist ein von den Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht entwickeltes Übungssystem zur Stärkung der gesunderhaltenden Kräfte des Bindegewebes.
Es eignet sich für alle Menschen, die sich im Alltag einseitig bewegen. Die dadurch entstehenden, oft schmerzhaften Verfilzungen und Verklebungen von Muskeln und Faszien können durch Fayo® gelöst werden. Schmerzen und Verletzungsanfälligkeit werden minimiert.
Fayo® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Yoga ist Bewegung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) fördern die allgemeine Beweglichkeit, stärken den Rücken und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Atemübungen und Entspannungstechniken begleiten die Übungspraxis und vertiefen das Bewusstsein für Körper und Geist.
Yoga ist für alle Altersgruppen und jedes Leistungsniveau geeignet.
Sportraum Mobility ist für jeden empfehlenswert, der sich unbeweglich und eingerostet fühlt. Ziel des Kurses ist das Mobilisieren und das Dehnen des ganzen Körpers, was mit einem schönen Gefühl der Entspannung belohnt wird.
Sportraum Mobility ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Training mit einem höhenverstellbaren Treppchen, dem sog. Stepper. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung gefördert und Bein- und Po-Muskulatur gestärkt. Mit motivierender Musik entsteht eine tolle Gruppendynamik und jeder kommt ins Schwitzen.
Step Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Durch Aerobic werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion und dem Stress-Abbau. Im Aerobic-Kurs ist durch die Musik und unsere motivierenden Trainer gute Stimmung vorprogrammiert.
Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Zumba® verbindet lateinamerikanische Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout und ist somit die optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Kardiotraining. Durch Zumba® nimmst du tanzend ab und verbesserst dein Fitness-Level.
Zumba® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Unter dem Motto "Fit fürs Wochende" treffen wir uns jeden Freitag zum gemeinsamen abwechslungsreichen Workout. Du genießt Kurse mit vielfältigen Übungen, motivierender Musik und jeder Menge guter Laune? Perfekt!
Der Kurs ist für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand geeignet.
BBP ist ein effektives und forderndes Training zur Kräftigung, Straffung und Dehnung von Bauch, Beinen und Po. In diesem Kurs kommt jeder ins Schwitzen und an seine persönlichen Grenzen. BBP ist der perfekte Kurs, um erschöpft und mit gutem Gewissen ins Bett zu gehen.
Bauch, Beine Po ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Im Sportraum-Bauchtraining wird deine Körpermitte intensiv trainiert. Das moderne Training besteht aus dynamischen und statischen Übungen, um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen. Zusätzlich nehmen wir uns deine Rückenmuskulatur vor, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu entlasten.
In unserem Sportraum-Bauchtraining sind alle Altersgruppen willkommen, da die Übungen an dein Leistungsniveau angepasst werden können.
Das Sportraum Intervall Training setzt sich aus kurzen und intensiven Trainingsintervallen zusammen. So kannst du effektiv Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen. Durch kurze und hochintensive Intervalle wird dein Stoffwechsel und deine Fettverbrennung angekurbelt.
Das Sportraum Intervall Training ist für alle das Richtige, die Gas geben wollen und intensives Training mögen.
Du sucht eine abwechslungsreiche Herausforderung? Dann bist du genau richtig im Sportraum Krafttraining. In diesem auspowernden Kurs lernst du verschiedene Übungen, wie zum Beispiel Burpees, Mountainclimbers oder Squat-Jumps, kennen. Wir geben als Gruppe zusammen Gas und nutzen dabei unterschiedliche Materialien, um deine Muskeln an Ihre Grenzen zu bringen.
In unserem Sportraum-Krafttraining sind alle Altersgruppen willkommen, denn die Übungen können an dein Leistungsniveau angepasst werden.
Die Kombination aus Cardio-, Intervall- und Krafttraining lässt die Pfunde schmelzen und verbessert deine Ausdauer und Regenerationszeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten zur Leistungssteigerung.
Regelmäßig wechselnde Übungspläne sorgen für Abwechslung und neue Herausforderungen.
Das Sportraum Bootcamp ist für alle, die sich so richtig auspowern wollen.
Das Sportraum Schlingentraining oder auch Suspensionstraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht nutzt. Bei unserem Schlingentraining werden alle Muskelgruppen aktiviert und beansprucht. Durch die regelmäßige Teilnahme verbessert sich die Körperhaltung und -stabilität.
Das Sportraum Schlingentraining ist für jede Altersgruppe und Leistungsstärke geeignet, da jede Übung auf dein individuelles Niveau angepasst werden kann.
Lust zu schwitzen? Dann ist unser Sportraum Zirkeltraining genau das Richtige für dich. Dabei werden die verschiedenen Übungen mit und ohne Gewichte oder anderen Geräten meist in einem Kreis aufgebaut und der Reihe nach absolviert. Es schult Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Unser Zirkeltraining ist für jeden geeignet, der Lust auf ein anspruchsvolles und intensives Training hat.
Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.
Die Wirbelsäulengymnastik ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet. Unsere Trainierinnen holen dich auf deinem Niveau ab und unterstützen dich bei den Übungen.
Pilates ist ein Training zur Schulung der Kraft und Flexibilität. Ziel ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl.
Pilates verbessert Balance und Beweglichkeit, unabhängig von Alter und persönlicher Leistungsfähigkeit. Die Übungen werden auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, sodass du dich individuell verbessern kannst.
Fayo® ist ein von den Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht entwickeltes Übungssystem zur Stärkung der gesunderhaltenden Kräfte des Bindegewebes.
Es eignet sich für alle Menschen, die sich im Alltag einseitig bewegen. Die dadurch entstehenden, oft schmerzhaften Verfilzungen und Verklebungen von Muskeln und Faszien können durch Fayo® gelöst werden. Schmerzen und Verletzungsanfälligkeit werden minimiert.
Fayo® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Yoga ist Bewegung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) fördern die allgemeine Beweglichkeit, stärken den Rücken und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Atemübungen und Entspannungstechniken begleiten die Übungspraxis und vertiefen das Bewusstsein für Körper und Geist.
Yoga ist für alle Altersgruppen und jedes Leistungsniveau geeignet.
Sportraum Mobility ist für jeden empfehlenswert, der sich unbeweglich und eingerostet fühlt. Ziel des Kurses ist das Mobilisieren und das Dehnen des ganzen Körpers, was mit einem schönen Gefühl der Entspannung belohnt wird.
Sportraum Mobility ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Training mit einem höhenverstellbaren Treppchen, dem sog. Stepper. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung gefördert und Bein- und Po-Muskulatur gestärkt. Mit motivierender Musik entsteht eine tolle Gruppendynamik und jeder kommt ins Schwitzen.
Step Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Durch Aerobic werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion und dem Stress-Abbau. Im Aerobic-Kurs ist durch die Musik und unsere motivierenden Trainer gute Stimmung vorprogrammiert.
Aerobic ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Zumba® verbindet lateinamerikanische Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout und ist somit die optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Kardiotraining. Durch Zumba® nimmst du tanzend ab und verbesserst dein Fitness-Level.
Zumba® ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Unter dem Motto "Fit fürs Wochende" treffen wir uns jeden Freitag zum gemeinsamen abwechslungsreichen Workout. Du genießt Kurse mit vielfältigen Übungen, motivierender Musik und jeder Menge guter Laune? Perfekt!
Der Kurs ist für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand geeignet.
BBP ist ein effektives und forderndes Training zur Kräftigung, Straffung und Dehnung von Bauch, Beinen und Po. In diesem Kurs kommt jeder ins Schwitzen und an seine persönlichen Grenzen. BBP ist der perfekte Kurs, um erschöpft und mit gutem Gewissen ins Bett zu gehen.
BBP ist für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau geeignet.
Im Sportraum-Bauchtraining wird deine Körpermitte intensiv trainiert. Das moderne Training besteht aus dynamischen und statischen Übungen, um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen. Zusätzlich nehmen wir uns deine Rückenmuskulatur vor, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu entlasten.
In unserem Sportraum-Bauchtraining sind alle Altersgruppen willkommen, da die Übungen an dein Leistungsniveau angepasst werden können.
Das Sportraum Intervall Training setzt sich aus kurzen und intensiven Trainingsintervallen zusammen. So kannst du effektiv Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen. Durch kurze und hochintensive Intervalle wird dein Stoffwechsel und deine Fettverbrennung angekurbelt.
Das Sportraum Intervall Training ist für alle das Richtige, die Gas geben wollen und intensives Training mögen.
Du sucht eine abwechslungsreiche Herausforderung? Dann bist du genau richtig im Sportraum Krafttraining. In diesem auspowernden Kurs lernst du verschiedene Übungen, wie zum Beispiel Burpees, Mountainclimbers oder Squat-Jumps, kennen. Wir geben als Gruppe zusammen Gas und nutzen dabei unterschiedliche Materialien, um deine Muskeln an Ihre Grenzen zu bringen.
In unserem Sportraum-Krafttraining sind alle Altersgruppen willkommen, denn die Übungen können an dein Leistungsniveau angepasst werden.
Die Kombination aus Cardio-, Intervall- und Krafttraining lässt die Pfunde schmelzen und verbessert deine Ausdauer und Regenerationszeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten zur Leistungssteigerung.
Regelmäßig wechselnde Übungspläne sorgen für Abwechslung und neue Herausforderungen.
Das Sportraum Bootcamp ist für alle, die sich so richtig auspowern wollen.
Das Sportraum Schlingentraining oder auch Suspensionstraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht nutzt. Bei unserem Schlingentraining werden alle Muskelgruppen aktiviert und beansprucht. Durch die regelmäßige Teilnahme verbessert sich die Körperhaltung und -stabilität.
Das Sportraum Schlingentraining ist für jede Altersgruppe und Leistungsstärke geeignet, da jede Übung auf dein individuelles Niveau angepasst werden kann.
Lust, zu schwitzen? Dann ist unser Sportraum Zirkeltraining genau das Richtige für dich. Dabei werden die verschiedenen Übungen mit und ohne Gewichte oder anderen Geräten meist in einem Kreis aufgebaut und der Reihe nach absolviert. Es schult Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Unser Zirkeltraining ist für jeden geeignet, der Lust auf ein anspruchsvolles und intensives Training hat.
