5 Tipps gegen Stress
Wusstest du, wie...? Stress ist für viele Menschen ein stiller und treuer Alltagsbegleiter. Prinzipiell ist Stress nichts Schlechtes; er kann uns in kritischen Situationen sogar helfen, indem er uns leistungsfähiger macht. Über ein gesundes Maß und einen längeren...
Mentale Gesundheit: 5 Fakten zum Thema
Wusstest du, dass...? Und hiermit startet sie schon: unsere neue Beitragsreihe zum Thema mentale Gesundheit. Warum uns das Thema wichtig ist? Dafür gibt es gleich mehrere Gründe. Zum einen hat das Thema in den vergangenen Jahren drastisch an Relevanz gewonnen. Als...
Sauna, aber richtig: 5 Tipps zum richtigen Saunieren
Wusstest du, wie...? Hiermit kommen wir schon zu unsem dritten Beitrag zum Themenblock "Regeneration" - und vielleicht zu unserem Favoriten. Wir kennen und lieben sie alle: unsere Sauna. Wir wissen, saunieren ist gut für Körper und Geist. Aber warum eigentlich? Und...
5 Mythen über Muskelkater
Wusstest du, dass...? Hier kommt schon unser zweiter Beitrag zum Themenblock "Regeneration". Diesmal möchten wir uns mit dem Thema Muskelkater beschäftigen. Das Gefühl kennen wir sicherlich alle: Einen Tag nach einer intensiven Trainingseinheit - vielleicht war das...
5 Tipps für eine effektivere Regeneration
Wusstest du, wie...? Auch wenn es viele Sportler nicht glauben können: Muskeln wachsen nicht im Training, sondern während der Regeneration. Wie das funktioniert? Einfach formuliert: Wenn wir unsere Muskulatur einem überschwelligen Reiz aussetzen - also einer...
5 Tipps: Training bei Hitze
Wusstest du, wie...? Zugegeben - die letzten Wochen haben sich in Deutschland nicht gerade nach Hochsommer angefühlt. Die Sonne zeigt sich etwas unregelmäßig, die Temperaturen klettern selten über die 30-Grad-Marke. Doch schon in den nächsten Wochen soll es endlich...
5 Outdoor-Sportarten für den Sommer
Wusstest du, was...? Gerade im Sommer zieht es viele zur Sporteinheit nach draußen. Outdoor-Sport bietet die perfekte Möglichkeit zum Training an der frischen Luft und tut damit sowohl Körper als auch Geist gut. Das Herz-Kreislauf-System freut sich über die direkte...
5 Fakten über Kohlenhydrate
Wusstest du, dass...? Das Thema Ernährung ist für viele ein Kernthema, wenn es um Fitness und körperliche Ziele geht. Egal, ob du zu- oder abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest: Irgendwann wirst du vermutlich googlen oder einen Ratgeber zur Hand nehmen....
5 Tipps für einen erholsameren Schlaf
Wusstest du, wie...? Du schaust auf die Uhr. 1:24 Uhr. Noch fünf Stunden bis der Wecker klingelt. Du seufzt, drehst dich auf die Seite und schließt wieder die Augen. Machst Atemübungen. Zählst Schäfchen. Doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du schaust auf die Uhr....
5 Fakten zum Thema Abnehmen
Wusstest du, dass...? Viele Menschen melden sich mit dem gleichen Ziel im Fitnessstudio an: Sie wollen abnehmen. Jeder weiß, dass Körperfett reduzieren irgendetwas mit Sport und Ernährung zu tun hat. Aber wie funktioniert das jetzt genau? Wir haben Leute mit den...
Salz-Limetten-Wasser – wie du gesünder und wacher in den Tag starten kannst
Morgens müde und antriebslos? Ein Glas Wasser mit Himalaya-Salz und Limettensaft kann dir helfen, wieder schwungvoll, gesünder und wacher in den Tag zu starten. Die im Salz und Limettensaft enthaltenen Vitamine und Mineralien haben außerdem weitere positive Effekte...
Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – 4 Tipps für ein besseres Körpergefühl
Arbeit, Hobby, Familie, Freunde – Unser Alltag ist mit vielen Terminen vollgestopft. Da bleibt oft keine Zeit, sich um die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Für ein ausgeglichenes und gesundes Leben ist es jedoch sehr wichtig, auf...