5 Fragen: Mentale Gesundheit und Sport
Wusstest du, dass ...? Heute kommen wir zu unserem dritten Beitrag der Themenreihe "Mentale Gesundheit", in dem es um die Auswirkung von Sport und Bewegung auf unsere Psyche geht. Anders als in unseren gewohnten Formaten "5 Fakten" und "5 Tipps" wollen wir heute die 5...
5 Tipps gegen Stress
Wusstest du, wie...? Stress ist für viele Menschen ein stiller und treuer Alltagsbegleiter. Prinzipiell ist Stress nichts Schlechtes; er kann uns in kritischen Situationen sogar helfen, indem er uns leistungsfähiger macht. Über ein gesundes Maß und einen längeren...
Mentale Gesundheit: 5 Fakten zum Thema
Wusstest du, dass...? Und hiermit startet sie schon: unsere neue Beitragsreihe zum Thema mentale Gesundheit. Warum uns das Thema wichtig ist? Dafür gibt es gleich mehrere Gründe. Zum einen hat das Thema in den vergangenen Jahren drastisch an Relevanz gewonnen. Als...
Sauna, aber richtig: 5 Tipps zum richtigen Saunieren
Wusstest du, wie...? Hiermit kommen wir schon zu unsem dritten Beitrag zum Themenblock "Regeneration" - und vielleicht zu unserem Favoriten. Wir kennen und lieben sie alle: unsere Sauna. Wir wissen, saunieren ist gut für Körper und Geist. Aber warum eigentlich? Und...
5 Mythen über Muskelkater
Wusstest du, dass...? Hier kommt schon unser zweiter Beitrag zum Themenblock "Regeneration". Diesmal möchten wir uns mit dem Thema Muskelkater beschäftigen. Das Gefühl kennen wir sicherlich alle: Einen Tag nach einer intensiven Trainingseinheit - vielleicht war das...
5 Tipps für eine effektivere Regeneration
Wusstest du, wie...? Auch wenn es viele Sportler nicht glauben können: Muskeln wachsen nicht im Training, sondern während der Regeneration. Wie das funktioniert? Einfach formuliert: Wenn wir unsere Muskulatur einem überschwelligen Reiz aussetzen - also einer...
5 Tipps: Training bei Hitze
Wusstest du, wie...? Zugegeben - die letzten Wochen haben sich in Deutschland nicht gerade nach Hochsommer angefühlt. Die Sonne zeigt sich etwas unregelmäßig, die Temperaturen klettern selten über die 30-Grad-Marke. Doch schon in den nächsten Wochen soll es endlich...
Der Sportraum Jahresrückblick 2021
Das Jahr 2021 war erneut durch Corona geprägt. Umso mehr freut es uns, dass dieses Jahr dennoch unser bisher erfolgreichstes Geschäftsjahr in der jungen Firmengeschichte (seit 2019) des Sportraums war. Dies haben wir vor allem unseren Kunden zu verdanken, deren...
5 Outdoor-Sportarten für den Sommer
Wusstest du, was...? Gerade im Sommer zieht es viele zur Sporteinheit nach draußen. Outdoor-Sport bietet die perfekte Möglichkeit zum Training an der frischen Luft und tut damit sowohl Körper als auch Geist gut. Das Herz-Kreislauf-System freut sich über die direkte...
Unsere Wiedereröffnung – unter diesen Regeln
Unser Corona-Hygienekonzept Damit wir alle wieder sicher zusammen trainieren können, müssen wir uns natürlich an ein paar Regeln halten. Aber glaube uns - das ist es wert! Hier die Regeln, die aktuell im Sportraum gelten: 1. Ab sofort gelten bei...
5 Fakten über Kohlenhydrate
Wusstest du, dass...? Das Thema Ernährung ist für viele ein Kernthema, wenn es um Fitness und körperliche Ziele geht. Egal, ob du zu- oder abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest: Irgendwann wirst du vermutlich googlen oder einen Ratgeber zur Hand nehmen....
5 Tipps für einen erholsameren Schlaf
Wusstest du, wie...? Du schaust auf die Uhr. 1:24 Uhr. Noch fünf Stunden bis der Wecker klingelt. Du seufzt, drehst dich auf die Seite und schließt wieder die Augen. Machst Atemübungen. Zählst Schäfchen. Doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du schaust auf die Uhr....