Unser Blog

Auf unserem Blog findest du Informationen und Artikel rund um die Themen Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit.
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5 Mythen über Muskelkater

5 Mythen über Muskelkater

Wusstest du, dass...? Hier kommt schon unser zweiter Beitrag zum Themenblock "Regeneration". Diesmal möchten wir uns mit dem Thema Muskelkater beschäftigen. Das Gefühl kennen wir sicherlich alle: Einen Tag nach einer intensiven Trainingseinheit - vielleicht war das...

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5 Tipps für eine effektivere Regeneration

5 Tipps für eine effektivere Regeneration

Wusstest du, wie...? Auch wenn es viele Sportler nicht glauben können: Muskeln wachsen nicht im Training, sondern während der Regeneration. Wie das funktioniert? Einfach formuliert: Wenn wir unsere Muskulatur einem überschwelligen Reiz aussetzen - also einer...

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5 Tipps: Training bei Hitze

5 Tipps: Training bei Hitze

Wusstest du, wie...? Zugegeben - die letzten Wochen haben sich in Deutschland nicht gerade nach Hochsommer angefühlt. Die Sonne zeigt sich etwas unregelmäßig, die Temperaturen klettern selten über die 30-Grad-Marke. Doch schon in den nächsten Wochen soll es endlich...

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Der Sportraum Jahresrückblick 2021

Der Sportraum Jahresrückblick 2021

Das Jahr 2021 war erneut durch Corona geprägt. Umso mehr freut es uns, dass dieses Jahr dennoch unser bisher erfolgreichstes Geschäftsjahr in der jungen Firmengeschichte (seit 2019) des Sportraums war. Dies haben wir vor allem unseren Kunden zu verdanken, deren...

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5 Outdoor-Sportarten für den Sommer

5 Outdoor-Sportarten für den Sommer

Wusstest du, was...? Gerade im Sommer zieht es viele zur Sporteinheit nach draußen. Outdoor-Sport bietet die perfekte Möglichkeit zum Training an der frischen Luft und tut damit sowohl Körper als auch Geist gut. Das Herz-Kreislauf-System freut sich über die direkte...

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Unsere Wiedereröffnung – unter diesen Regeln

Unser Corona-Hygienekonzept   Damit wir alle wieder sicher zusammen trainieren können, müssen wir uns natürlich an ein paar Regeln halten. Aber glaube uns - das ist es wert!     Hier die Regeln, die aktuell im Sportraum gelten:   1. Ab sofort gelten bei...

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5 Fakten über Kohlenhydrate

5 Fakten über Kohlenhydrate

Wusstest du, dass...? Das Thema Ernährung ist für viele ein Kernthema, wenn es um Fitness und körperliche Ziele geht. Egal, ob du zu- oder abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest: Irgendwann wirst du vermutlich googlen oder einen Ratgeber zur Hand nehmen....

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5 Tipps für einen erholsameren Schlaf

5 Tipps für einen erholsameren Schlaf

Wusstest du, wie...? Du schaust auf die Uhr. 1:24 Uhr. Noch fünf Stunden bis der Wecker klingelt. Du seufzt, drehst dich auf die Seite und schließt wieder die Augen. Machst Atemübungen. Zählst Schäfchen. Doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du schaust auf die Uhr....

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5 Fakten zum Thema Abnehmen

5 Fakten zum Thema Abnehmen

Wusstest du, dass...? Viele Menschen melden sich mit dem gleichen Ziel im Fitnessstudio an: Sie wollen abnehmen. Jeder weiß, dass Körperfett reduzieren irgendetwas mit Sport und Ernährung zu tun hat. Aber wie funktioniert das jetzt genau? Wir haben Leute mit den...

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5 Tipps – glücklicher durch den (Corona-) Winter

5 Tipps – glücklicher durch den (Corona-) Winter

Wusstest du, wie...? Die Tage sind kurz, es ist kalt und nass, die Sonne lässt sich nur selten blicken. Ein typischer Winter in Deutschland eben - nur in diesem Jahr doch irgendwie anders. Durch den Corona-Ausnahmezustand stehen wir vor noch größeren...

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Fitnessstudios sind systemrelevant

Fitnessstudios sind systemrelevant

Das oberste Ziel des Sportraums ist deine Gesundheit, Wohlbefinden und Leistung zu stärken und zu fördern. Wir haben bereits ein umfängliches Sicherheits- und Hygienekonzept entwickelt, dass wir den nötigen Abstand und die Sicherheit gewährleisten können. Wir stehen...

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3 Dinge, die wir (hoffentlich) durch Corona gelernt haben

In den letzten Wochen hat sich jeder von uns auf einen neuen Alltag und viele Änderungen einstellen müssen. Durch die vielen Einschränkungen durch die Corona-Krise konnten wir immer mehr zur Ruhe kommen und entschleunigen. Jedoch müssen wir auch alle schmerzlich...

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