Unser Blog

Auf unserem Blog findest du Informationen und Artikel rund um die Themen Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit.
Du hast einen Themenvorschlag? Dann melde dich gerne bei uns!

 

5 Fragen: Mentale Gesundheit und Sport

5 Fragen: Mentale Gesundheit und Sport

Wusstest du, dass ...? Heute kommen wir zu unserem dritten Beitrag der Themenreihe "Mentale Gesundheit", in dem es um die Auswirkung von Sport und Bewegung auf unsere Psyche geht. Anders als in unseren gewohnten Formaten "5 Fakten" und "5 Tipps" wollen wir heute die 5...

mehr lesen
5 Tipps gegen Stress

5 Tipps gegen Stress

Wusstest du, wie...? Stress ist für viele Menschen ein stiller und treuer Alltagsbegleiter. Prinzipiell ist Stress nichts Schlechtes; er kann uns in kritischen Situationen sogar helfen, indem er uns leistungsfähiger macht. Über ein gesundes Maß und einen längeren...

mehr lesen

Mentale Gesundheit: 5 Fakten zum Thema

Wusstest du, dass...? Und hiermit startet sie schon: unsere neue Beitragsreihe zum Thema mentale Gesundheit. Warum uns das Thema wichtig ist? Dafür gibt es gleich mehrere Gründe. Zum einen hat das Thema in den vergangenen Jahren drastisch an Relevanz gewonnen. Als...

mehr lesen
Sauna, aber richtig: 5 Tipps zum richtigen Saunieren

Sauna, aber richtig: 5 Tipps zum richtigen Saunieren

Wusstest du, wie...? Hiermit kommen wir schon zu unsem dritten Beitrag zum Themenblock "Regeneration" - und vielleicht zu unserem Favoriten. Wir kennen und lieben sie alle: unsere Sauna. Wir wissen, saunieren ist gut für Körper und Geist. Aber warum eigentlich? Und...

mehr lesen
5 Mythen über Muskelkater

5 Mythen über Muskelkater

Wusstest du, dass...? Hier kommt schon unser zweiter Beitrag zum Themenblock "Regeneration". Diesmal möchten wir uns mit dem Thema Muskelkater beschäftigen. Das Gefühl kennen wir sicherlich alle: Einen Tag nach einer intensiven Trainingseinheit - vielleicht war das...

mehr lesen
5 Tipps für eine effektivere Regeneration

5 Tipps für eine effektivere Regeneration

Wusstest du, wie...? Auch wenn es viele Sportler nicht glauben können: Muskeln wachsen nicht im Training, sondern während der Regeneration. Wie das funktioniert? Einfach formuliert: Wenn wir unsere Muskulatur einem überschwelligen Reiz aussetzen - also einer...

mehr lesen
5 Tipps: Training bei Hitze

5 Tipps: Training bei Hitze

Wusstest du, wie...? Zugegeben - die letzten Wochen haben sich in Deutschland nicht gerade nach Hochsommer angefühlt. Die Sonne zeigt sich etwas unregelmäßig, die Temperaturen klettern selten über die 30-Grad-Marke. Doch schon in den nächsten Wochen soll es endlich...

mehr lesen
Der Sportraum Jahresrückblick 2021

Der Sportraum Jahresrückblick 2021

Das Jahr 2021 war erneut durch Corona geprägt. Umso mehr freut es uns, dass dieses Jahr dennoch unser bisher erfolgreichstes Geschäftsjahr in der jungen Firmengeschichte (seit 2019) des Sportraums war. Dies haben wir vor allem unseren Kunden zu verdanken, deren...

mehr lesen
5 Outdoor-Sportarten für den Sommer

5 Outdoor-Sportarten für den Sommer

Wusstest du, was...? Gerade im Sommer zieht es viele zur Sporteinheit nach draußen. Outdoor-Sport bietet die perfekte Möglichkeit zum Training an der frischen Luft und tut damit sowohl Körper als auch Geist gut. Das Herz-Kreislauf-System freut sich über die direkte...

mehr lesen

Unsere Wiedereröffnung – unter diesen Regeln

Unser Corona-Hygienekonzept   Damit wir alle wieder sicher zusammen trainieren können, müssen wir uns natürlich an ein paar Regeln halten. Aber glaube uns - das ist es wert!     Hier die Regeln, die aktuell im Sportraum gelten:   1. Ab sofort gelten bei...

mehr lesen
5 Fakten über Kohlenhydrate

5 Fakten über Kohlenhydrate

Wusstest du, dass...? Das Thema Ernährung ist für viele ein Kernthema, wenn es um Fitness und körperliche Ziele geht. Egal, ob du zu- oder abnehmen oder einfach nur gesünder leben möchtest: Irgendwann wirst du vermutlich googlen oder einen Ratgeber zur Hand nehmen....

mehr lesen
5 Tipps für einen erholsameren Schlaf

5 Tipps für einen erholsameren Schlaf

Wusstest du, wie...? Du schaust auf die Uhr. 1:24 Uhr. Noch fünf Stunden bis der Wecker klingelt. Du seufzt, drehst dich auf die Seite und schließt wieder die Augen. Machst Atemübungen. Zählst Schäfchen. Doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du schaust auf die Uhr....

mehr lesen