Du möchtest in deiner Sportart gerne mehr Leistung bringen, dein Verletzungsrisiko verringern und ordentlich Fett verbrennen? Dann solltest du unser Strongman Training in Mainz-Hechtsheim ausprobieren.
1) Leistungssteigerung
Viele Sportler trainieren überwiegend den Oberkörper. Für die Steigerung deiner Leistungsfähigkeit ist in den meisten Sportarten aber insbesondere deine Sprung- und Sprintkraft verantwortlich. Diese kannst du verbessern, indem du deine Maximalkraft mit klassischen Kraftübungen (z. B. Kreuzheben oder Kniebeugen) steigerst. Dein Körper wird dadurch stärker und kann mehr Leistung bringen.
Im Strongman Training wird deine Kraft in sportnahe Bewegungen umgesetzt. Du wirst schwere Dinge schieben, ziehen oder tragen und so deine Maximalkraft bei funktionellen Bewegungen nutzen, die alltagsnah sind. Ein gutes Beispiel ist der Farmers Walk: Wenn du es schaffst 50kg mit sauberer Körperhaltung zu tragen, wird deine Haltung und die Stabilität in deinem Körper besser und wirkt sich auf sämtliche Situationen im Alltag aus.
2) Verletzungsvorbeugung
Des Weiteren beugen die Übungen des Strongman Trainings Verletzungen vor. Deine Gelenke unterhalb des Bauchnabels sind von Verletzungen besonders häufig betroffen. Diese Schwachstellen können durch das Training optimiert werden. Der Farmers Walk baut beispielsweise deine Stabilität im Sprunggelenk auf und durch das Schlitten ziehen wird dein Muskel Vastus Mediales Oblique gestärkt, der für ein stabiles Knie verantwortlich ist und somit bei der Vorbeugung von Kreuzbandrissen unterstützt.
3) Fettverbrennung
Das Intervall-Training bei einer Strongman Einheit ist darüber hinaus ein starker Fatburner. Durch das Training werden deine Glykogen-Speicher (Die Energiespeicher in der Muskulatur) entleert, was normalerweise nur unter Höchstleistungen wie bei einem Sprint erfolgt. Du erreichst dadurch einen maximalen Fettabbau nach dem Training, da dein Körper diese Speicher wieder füllen muss. Langfristig kann dies zu einem stark verringerten Körperfettanteil führen.
4) Strongman Training ist für jeden geeignet
Das Strongman Training bei uns in Mainz ist für jede Altersgruppe und Leistungsstärke geeignet, da die Gewichte auf das Niveau anpassbar sind. Vor allem für Gruppen oder Mannschaften ist es ein gutes ergänzendes Training, das auch Teambuilding-Aspekte beeinhaltet und die Gruppe so zusammenschweißt.
Dein Interesse ist geweckt und du möchtest das Strongman Training ausprobieren? Dann schau einfach samstags um 11 Uhr im Sportraum Mainz in Hechtsheim vorbei!
Dein Sportraum-Team